Stabiliser son poids : nos meilleurs conseils

Après un régime, il arrive parfois un effet « yoyo », cela signifie que vous reprenez du poids aussi vite que vous en avez perdu. Mais comment éviter cet injuste retour de flammes ? Cet article va vous permettre de comprendre ce qui cause la reprise du poids et comment l’éviter.

Pourquoi stabiliser son poids ?

Dans la vie, divers événements peuvent mener une personne à faire un régime : une prise de poids à cause d’un changement brusque dans notre vie, ou après une grossesse par exemple.

Il est parfois difficile de ne pas revenir aux anciennes habitudes. Voici pourquoi il est important de stabiliser votre poids même après un régime. Des kilos perdus grâce à un régime sont des kilos qui pourraient facilement revenir vous hanter.

Stabiliser son poids : comment faire ?

Certains régimes peuvent s’avérer difficiles, mais probants de par leurs résultats. Cependant, vous devez impérativement modifier vos anciennes habitudes alimentaires pour espérer un résultat sur le long terme.

Il est important de repenser votre alimentation et vos habitudes quotidiennes pour ne plus redevenir la personne que vous étiez.

Manger à des heures régulières
Sentir la satiété et arrêter de manger
Pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique par jour (marche incluse)
…

Améliorer son alimentation pour stabiliser son poids

Comme évoqué précédemment, surveiller son alimentation sera essentiel pour garder un poids stable. Contentez-vous tout d’abord sur ce que vous mangez. Des aliments sains qui vous apporteront tout ce qu’il vous faut.

Essayez de grignoter le moins possible pour garder cette ligne directrice ou grignotez des aliments sains comme des fruits et des légumes.

Des substituts de repas, comme les shakes Juice Plus+ par exemple, peuvent même remplacer l’un de vos repas chaque jour. Il s’agit d’une solution fiable et peu coûteuse pour stabiliser facilement votre poids. Notre conseil ? Remplacer le repas du soir par un substitut de repas complet !

D’autant plus qu’il est conseillé de manger le moins possible le soir. Eh oui, en dormant le corps digère les aliments plus lentement que lorsque vous êtes éveillé. Vous pouvez ainsi l’aider en ajustant votre consommation à son rythme.